关于心理咨询
慢慢了解，不必急着决定。
也许你有些好奇，有些犹豫，或还在寻找合适的表达。从你最想了解的问题开始就好。
心理咨询适合我吗？
联系之前，不需要先把一切想清楚。我们可以从让你困扰、疑惑，或对你重要的事情开始。
你可能想谈谈压力、人际关系中的反复模式、失落、身份认同，或生活中的变化。我们可以先聊聊你的期待，以及我的工作方式是否适合你。问一问，并不意味着必须开始咨询。
返回问题列表
心理咨询是怎样帮助我的？
咨询提供一段时间，让你理解自己的经历，并探索可能的方向。不同的人，适合的方式也不同。
在我的实践中，我们会关注你的身体、关系、文化与日常生活，也关注你的想法。可能是一起发现某个模式，为感受找到表达，或尝试一个小小的改变。你随时可以问：为什么要这样做？
返回问题列表
第一次咨询会做什么？
我们会先了解是什么让你来到这里，以及你希望从咨询中获得什么。你也可以向我提问。
我们会聊聊会谈如何进行、保密原则及其例外，并商量从哪里开始。你不必准备一段完整的故事。可以带笔记、停下来想一想，也可以说某件事暂时还不想谈。
返回问题列表
我可能需要几次咨询？
没有适用于每个人的固定时间表。我们可以先商量一个起点，再逐步看看哪些部分对你有帮助。
你的关注点、生活情况、预算和工作的内容都很重要。在我的实践中，我们会一起回顾节奏与下一步。想继续、暂停或结束，都可以提出来，不必等到某个规定的次数。
返回问题列表如果感觉不合适怎么办？
你对咨询的感受很重要。不清楚、太吃力，或觉得没有帮助的地方，都可以告诉我。
我们可以调整节奏、换一种表达，或重新商量工作的重点。你不需要照顾我的感受。如果另一种方式或另一位治疗师更适合你，我们也可以一起讨论。
返回问题列表这里对神经多样性友好吗？
我们可以为不同的沟通、专注和信息处理方式留出空间。我自己有 ADHD，但不会假定你的体验和我一样。
你可以提出想要更清楚的结构、简短回顾、思考时间、活动身体或休息。我们可以聊聊感官偏好，以及怎样让你更自在地参与。不需要端端正正地坐着，也不必按某种规定的方式表达。
返回问题列表
你说的神经系统调节是什么意思？
在我们的工作中，这意味着留意身体如何回应压力，以及什么能帮助你更有余地面对当下的体验。并不是要求你一直保持平静。
在你愿意的前提下，我们可能放慢速度、留意身体的紧绷、看看周围的环境，或暂停一下。不适合你的方式，可以调整或停止。这只是工作的一部分；你的关系、生活处境和在意的事，同样重要。
返回问题列表已有诊断或正在服药，还可以咨询吗？
有诊断或正在服药，并不自动意味着不能接受咨询。我们可以讨论你需要的支持，以及这个实践是否适合你。
咨询可以与医疗支持配合。关于用药的问题，请与开药的医生讨论。如果你需要其他程度的支持，我们可以探讨其他照护选择。网站和预约咨询不能提供紧急援助。
返回问题列表